在準備考研究所時，我意識到情緒價值的重要性。不是在學習壓力下無法自處，也不是面對家庭困境無所作為，而是某天晚餐後，我跟著同學去朋友的飲料攤買飲料。看到當朋友做好的飲料遞向同學的手中，那一瞬間雙方愉悅的嘴角，我思考著「我們有多少的時間是因為不好的情緒錯過了多少青春? 」

透過學習情緒選擇，我改善了自己的情緒控制能力，享受著帶來的種種好處。

你問我擁有情緒選擇能帶給我們什麼好處?學會情緒選擇生活才會開始慢慢變好。

「情緒選擇是塑造我們生活品質的關鍵，富於掌控情感、建立人際關係和實現成就的力量。 」

探索情緒問題是解決心理困擾的關鍵一步。我們的情緒選擇培訓課程將引導您深入理解情緒，探索自我，並實際應用所學方法，以建立一套智慧的情緒地圖。課程專注於情緒認知、平衡和不平衡，這三者組成了情緒選擇的金三角，有助於您更有效地提升情緒價值，提升生活品質。

情緒認知：

- 通過心靈成長探索，提升自我認知水平。

- 學習培養情緒智慧的技巧，以更好地理解和管理自己的情緒。

平衡：

- 探索正向心態培養的方法，建立積極的思維模式。

- 學習內在平衡調整的技巧，以保持情緒健康和心理穩定。

不平衡：

- 掌握情緒選擇技巧，有效應對各種情緒挑戰。

- 學習壓力釋放方法和情緒穩定訓練，以應對生活中的壓力和變化。

這個課程將為您提供實用的工具和技巧，幫助您建立更加積極健康的情緒生活，並提升整體生活品質。

在我們的情緒選擇課程中，我們將學習兩種情緒選項。

第一種是如何勇敢地面對自己的思維，辨別思維的真實與虛假，並以清晰與智慧的方式做出選擇。假如沒有受過情緒認知培訓，多數人會把未來還沒發生的事情認為一定是真的，因此陷入痛苦中。

第二種是當下發生任何事情時，我們有能力選擇對我們有利或損失最低的情緒。最普遍的情況是當下發生的事情，許多人情緒選擇都是單一的，而這可能導致後悔和痛苦的結果產生。儘管在成長過程中我們學會了語文、數學、英文、歷史和地理，但很少有人教導我們情緒的選擇，以及如何在內心的世界中找到方向。一些想法瞬息即逝，但它們對心智健康至關重要。在我們的課程中，我們將學習如何處理這些想法，避免焦慮和恐慌的出現。加入我們，一起探索心靈的深處，重獲內心的平靜與智慧。